Умеете ли вы чистить зубы?

У каждого человека с рождения заложено чувство, которое заставляет стремиться к красоте. Именно поэтому мы стараемся привнести эту красоту в нашу жизнь. А при реализации подобных замыслов, начинать, как известно, всегда следует с себя. Не поэтому ли мы стараемся следить за своими ногтями, состоянием кожи, ходим в спортзал?

Одним из важных моментов преображения себя является уход за зубами и деснами. И не только потому, что здоровые белые зубы – это красиво, но и потому, что больные приносят массу неприятностей и неудобств.

Многие россияне, даже те, которые считают, что правильно следят за состоянием своего рта, на самом деле делают это неправильно. Обратимся к статистике: среднестатистический россиянин покупает примерно полтора тюбика зубной пасты в год, тогда как житель Японии использует это же количество в месяц.

Почему так? Отечественный обыватель чистит зубы один раз в день, и занимает этот процесс всего 30 секунд, из которых большая часть уходит на подготовительные работы, а остальное время — на несколько горизонтальных движений щеткой.

Тогда как для получения действенного эффекта необходимы минимум 3 минуты утром и вечером. К тому же те движения, которые мы совершаем и называем их «чисткой зубов», таковой можно считать с большой натяжкой. И это не удивительно, ведь правильно ухаживать за зубами нужно уметь. Следующая инструкция поможет вам расскажет вам как же все-таки нужно чистить зубы.

1. Открываем рот. Располагаем щетку под углом примерно 45 градусов к поверхности зуба.
2. Очищаем верхний ряд зубов со стороны щеки с одной стороны (примерно 10 движений), затем с другой.
3. Далее приступаем к внутренней поверхности зубов (того же верхнего ряда). Чистим горизонтальными и вертикальными движениями.
4. Все тот же верхний ряд очищаем по жевательной поверхности. 10-15 движений с каждой стороны (левой и правой).
5. То же самое проделываем с нижним рядом.
6. Смыкаем зубы и чистим передние стороны зубов (щетка расположена перпендикулярно).
7. Завершающий штрих – массаж десен. Производится при сомкнутых зубах легкими круговыми движениями.

В идеале, конечно, эту процедуру необходимо выполнять после каждого приема пищи, но минимум – два раза в день. Щетку следует тщательно мыть и регулярно менять (минимум раз в три месяца). Не храните ее в футляре, для этого больше подойдет просто стакан, она должна хорошо высыхать.